### 出诊时间：每周六下午

**林彩霞**：北京中医药大学教授，硕士生导师，北京中医药大学国医堂中医院主任医师，曾任北京中医药大学针灸推拿学院推拿系主任。她在儿科推拿领域具有丰富的临床经验，积极参与国家级和部级课题研究，并撰写了多部专业著作，例如《图解小儿保健按摩》。林教授擅长治疗小儿常见疾病，尤其是脾胃、肺系和肾系问题，同时能够有效改善儿童的体质，促进他们的健康成长。

### 便秘的中医认知

许多人在面对便秘时，常常认为是“肠子偷懒”，急于依赖泻药或是大量喝水，但便秘的根本原因其实远不止如此。在**918博天堂**的健康观点中，中医认为便秘实际上是身体内部“津液失衡”的信号。我们来探讨一下便秘背后的多种原因。

便秘在中医中被称为“秘结”，表面上看似肠道的问题，实则与全身脏腑功能密切相关。有些人即使每天喝水，仍然会面临大便干结的困扰；还有人由于紧张情绪导致便秘，这些现象都隐含着不同的“身体密码”：

- 口干舌燥、小便发黄可能是“热”在作怪；

- 手脚发凉、怕冷可能指向“寒”的影响；

- 常感乏力、无力排便则可能是“虚”的表现。

### 揪出便秘的诱因

中医认为，便秘的核心问题为“津液不足”或“气机不畅”，常见的诱因包括：

- **热秘**：长期摄入辛辣、油炸食物，或熬夜上火，导致肠道津液耗损，大便干结，可能伴有口臭、舌苔黄厚；

- **寒秘**：受凉或贪吃冰冷食物，寒气导致肠道蠕动减缓，虽然大便不干，但排出困难，可能伴有手脚凉；

- **气虚秘**：长期疲劳、脾胃虚弱，肠道缺乏“推动力”，排便时感到无力，舌色偏淡；

- **阴虚秘**：体质偏虚或经常熬夜的人，易导致虚火旺盛，肠道津液被消耗，大便干硬，还可能伴有口干、手脚心发热。

### 中医调理：精准补水解决便秘

对待便秘，中医强调“辨证施治”，提出相应的调理方法：

- **热秘**：需要“清热润燥”。可用麦冬、玄参煮水，并多吃梨、火龙果等凉性水果，避免辛辣食物；

- **寒秘**：应“温阳通便”。可尝试生姜、红枣煮水，或增加韭菜等温热食材；

- **气虚秘**：注重“补气助力”，可用黄芪、山药煮粥，增强排便力量，结合“摩腹”推拿；

- **阴虚秘**：需要“滋阴生津”。适用银耳、百合、枸杞煮汤，减少熬夜，保持津液。

### 温馨提示

在应对便秘时，切忌急于用泻药，温和的中医调理更有助于肠道健康。**918博天堂**提倡调和脏腑、补足津液，通过自然方式恢复肠道的蠕动节奏。如果便秘反复，建议详细观察身体信号，找出根本原因，做到从源头解决问题。顺畅的排便是身体阴阳平衡的自然反应，理解身体需求，才能给予它所需的滋润。